Tartáshibák

Tartáshibákról akkor beszélhetünk, ha a gerinc görbületei eltérnek a fiziológiástól, a medence dőlésszöge nő vagy csökken, a test súlyvonala nem a fiziológiás pontokon halad át, de az eltérés aktívan korrigálható, kezdetben még nincs maradandó elváltozás a csontos és lágyrész képletekben.

A tartáshibák leggyakoribb oka, hogy a mozgásszegény életmód következtében az izomzat fejlődése elmarad a test gyors növekedése mellett, az így megnövekedett terhelésnek az izomzat nem tud megfelelni.

Hanyag tartás esetén a háti kifózis fokozott, a vállak csapottak, előre esnek, a lapockák kiállnak, a mellkas lapos, a medence kissé előre billen, az összes ízület laza, gyakori a lábboltozat süllyedése is.

Fokozott háti és ágyéki görbület esetén mindkét görbület fokozott, a medence előrebillent,

Nyerges hátnál a has kifejezetten előre esik, a medence látványosan előrebillent, a hát felső szakasza hátrahelyezett.

Lapos hátnál a medence hátrabillent helyzetű, a gerinc fiziológiás görbületei elsimultak.

Domború hát esetén a medence hátrabillent, a háti domborulat (kyphosis) fokozott, az ágyéki homorulat (lordosis) teljesen elsimulhat.

Terápia: Tartáshibák esetén a legfontosabb, hogy korrigált helyzetben végeztessük egyrészt a törzs izomzatát erősítő gyakorlatokat, (tehát meg kell tanítani a helyes testtartást és ezt izomerősítő gyakorlatokkal stabilizálni) másrészt minden gyakorlat végzése előtt fel kell vetetni a vendéggel a helyes testtartást, adott esetben korrigálni a tartását. A leghatékonyabb módszer a Schroth terápia, a gerinc 3D korrekciós terápiája.